第一天：海峰湿地生态之旅
上午：从曲靖市区乘车前往沾益海峰湿地（车程约1小时，包车费用约200元/车）。湿地以喀斯特地貌和湖泊群闻名，可徒步或乘船游览（船票50元/人），观察候鸟和湿地生态。
午餐：品尝当地农家菜，人均40元，推荐酸菜鱼和野生菌。
下午：探访天生洞或七彩峡谷，门票30元，感受溶洞奇观与峡谷风光。傍晚返回沾益城区入住经济型酒店（约150元/晚）。
晚餐：必吃沾益辣子鸡（人均60元），推荐“龚氏辣子鸡”老店。
第二天：珠江源徒步与文化体验
上午：前往珠江源风景区（门票35元），徒步溯源，参观珠江正源碑和森林公园，全程约3小时。
午餐：景区附近小吃，人均30元，尝试烧饵块和豆花米线。
下午：游览沾益古城或西河公园（免费），了解红色历史文化。16:00左右返程。
费用总计
- 交通：包车/公交约250元/人
- 门票：115元/人
- 餐饮：130元/人
- 住宿：150元/人
- 总计：约645元/人（视个人消费调整）
贴士：春秋季为最佳旅行时间，记得携带防晒用品和徒步鞋。