行程概览
沾益位于云南曲靖北部，以珠江正源闻名，周边融合喀斯特地貌、湿地生态与红色文化。推荐自驾或包车出行，路线规划：曲靖市区→珠江源风景区（上午）→海峰湿地/七彩峡谷（下午）→返回曲靖（傍晚）。
上午：探访珠江源头
- 珠江源风景区（门票40元，开放时间8:30-17:30）：从曲靖驱车约1小时可达，景区内包含珠江正源石刻、霞客草堂等景点，徒步至源头仅需30分钟，夏季可避暑，冬季可见冰挂奇观。
- 贴士：景区内餐饮较少，建议自备干粮；源头水质清澈，可携带水壶取水留念。
下午：自然奇观二选一
- 选项A：七彩峡谷（免费，未完全开发）：从珠江源驾车约40分钟，峡谷内彩色岩层如调色板，需徒步3公里，建议穿防滑鞋，雨季谨慎前往。
- 选项B：海峰湿地（免费）：亚洲唯一彩鹤栖息地，可观候鸟、喀斯特石林，适合摄影爱好者。若时间充裕可两者兼顾，但需控制游览时间。
傍晚返程与美食
- 返回曲靖市区品尝沾益辣子鸡、蒸饵丝等特色美食，推荐沾益西河路沿线餐馆。
- 若体力允许，可顺路参观沾益城区“盘江古镇”夜景。
注意事项
- 山区天气多变，需备雨具和防晒用品；部分路段信号弱，建议下载离线地图。
- 尊重当地民俗，湿地保护区禁止捕捞或丢弃垃圾。
此路线避开人潮，深度感受滇东自然之美，一日游时间紧凑但体验丰富。